Hace poco me enteré de la existencia de un ejercicio que trae grandes beneficios si tenemos disciplina. Se trata del barre.
Son un conjunto de ejercicios isométricos que combinan yoga, Pilates, ballet y danza. Mientras realizas pequeños movimientos controlados vas trabajando tanto el cuerpo como la mente. Puedes lograr quemar grasa sin tener que hacer ejercicios de alto impacto.
Beneficios:
- Quemar grasa
- Tonificar los músculos
- Ganar equilibrio
- Disminuir el estrés
- Mejorar coordinación
- Corregir la postura
- Mejorar salud cardiovascular
¿Qué necesitas?
En los lugares donde se realiza esta disciplina cuentan con todos los implementos como lo son: la barra de ballet, mat, pelota, ligas de resistencia y mancuernas. De hecho, el barre tiene algunas similitudes con el ballet fitness; pero si deseas practicar en la casa podrás necesitar estas cosas.
La sesión puede durar de 30 a 60 minutos y la pueden practicar mujeres embarazadas.
Tendremos que probar esta nueva experiencia y apenas sepamos de lugares especializados les contamos más.
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